Portie voorbeelden

Wat is een standaard portie groenten?

Een standaard portie groenten is ongeveer 250 gram, wat gelijkstaat aan een handvol.

Hoeveel gram fruit per dag?

Je kunt dagelijks ongeveer 200 tot 300 gram fruit eten, verdeeld over twee tot drie porties.

Vergelijk portie rijst en pasta.

Een portie gekookte rijst is 150 gram, terwijl een portie pasta ook 150 gram is.

Wat is een portie vlees?

Een portie vlees is ongeveer 100 tot 150 gram, wat overeenkomt met de grootte van een handpalm.

Vul in: Een portie noten is ...

... ongeveer 30 gram, wat gelijkstaat aan een kleine handvol.

Is een portie kaas 50 gram?

Waar. Een portie kaas is meestal 40 tot 50 gram.

Wat is een portie vis?

Een portie vis is ongeveer 100 tot 150 gram, vergelijkbaar met een stuk van je hand.

Wat is de dagelijkse aanbevolen portie zuivel?

De aanbevolen portie zuivel is ongeveer 300 gram, zoals 2 glazen melk.

Wat is een portie aardappelen?

Een portie gekookte aardappelen is ongeveer 200 gram, wat gelijkstaat aan 2 tot 3 middelgrote aardappelen.

Vul in: Een portie granen is ...

... ongeveer 60 gram ongekookte granen zoals havermout.

Is 1 stuk fruit altijd een portie?

Waar. Eén stuk fruit, zoals een appel of banaan, geldt als één portie.

Hoeveel gram peulvruchten per portie?

Een portie peulvruchten is ongeveer 75 gram, wat overeenkomt met een halve kop gekookte bonen.

Wat is een portie olie?

Een portie olie is ongeveer 10 tot 15 ml, wat gelijkstaat aan een eetlepel.

Vergelijk portie chips en popcorn.

Een portie chips is meestal 30 gram, terwijl een portie popcorn ongeveer 40 gram is.

Wat is de standaardportie voor soep?

Een standaard portie soep is ongeveer 250 tot 300 ml.

Hoeveel gram snoep is een portie?

Een portie snoep is ongeveer 30 gram, wat gelijkstaat aan een klein zakje.

Is een portie salade 100 gram?

Niet altijd. Een portie salade kan variëren, maar ongeveer 150 gram is gebruikelijk.