Etiket lezen

Wat zijn macronutriënten?

Macronutriënten zijn voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft in grote hoeveelheden: koolhydraten, eiwitten en vetten.

Hoeveel calorieën zijn er in 1 gram vet?

In 1 gram vet zitten ongeveer 9 calorieën.

Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels?

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels is ongeveer 30 gram voor volwassenen.

Vergelijk koolhydraten en eiwitten.

Koolhydraten zijn de primaire energiebron, terwijl eiwitten belangrijk zijn voor spieropbouw en herstel.

Wat staat er op een voedingslabel?

Een voedingslabel bevat informatie over calorieën, macronutriënten, vitaminen en mineralen.

Wat betekent 'per portie' op een etiket?

'Per portie' verwijst naar de hoeveelheid die als een enkele serveer grootte wordt beschouwd.

Hoeveel calorieën in 1 gram eiwit?

In 1 gram eiwit zitten ongeveer 4 calorieën.

Waarvoor zijn verzadigde vetten schadelijk?

Verzadigde vetten kunnen bijdragen aan hart- en vaatziekten als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Wat is de glycemische index?

De glycemische index meet hoe snel voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel verhogen.

Waar moet je op letten bij suikers?

Let op zowel natuurlijke suikers als toegevoegde suikers op het etiket, die de gezondheid kunnen beïnvloeden.

Wat zijn transvetten?

Transvetten zijn ongezonde vetten die vaak in bewerkte voedingsmiddelen voorkomen en schadelijk zijn voor de gezondheid.