Calorieën eiwitten koolhydraten vet

Wat zijn calorieën?

Calorieën zijn een eenheid die de hoeveelheid energie in voedsel meet.

Noem de drie hoofdmacronutriënten.

De drie hoofdmacronutriënten zijn eiwitten, koolhydraten en vetten.

Wat zijn eiwitten?

Eiwitten zijn essentiële bouwstenen voor cellen en spelen een belangrijke rol in groei en herstel.

Wat is de functie van koolhydraten?

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam, vooral voor de hersenen en spieren.

Wat zijn vetten?

Vetten zijn belangrijke energieleveranciers en helpen bij de opname van vetoplosbare vitamines.

Vul de lege plaats in: Eiwitten bestaan uit __________.

aminozuren.

Waarvoor worden vezels in voeding gebruikt?

Vezels helpen de spijsvertering en zorgen voor een verzadigd gevoel.

Eiwitten → Hoeveel calorieën per gram?

Eiwitten bevatten ongeveer 4 calorieën per gram.

Koolhydraten → Hoeveel calorieën per gram?

Koolhydraten bevatten ook ongeveer 4 calorieën per gram.

Vetten → Hoeveel calorieën per gram?

Vetten bevatten ongeveer 9 calorieën per gram.

Feit of fabel: Vetten zijn altijd slecht voor je gezondheid.

Fabel. Vetten zijn essentieel, maar je moet kiezen voor gezonde vetten.

Wat is een voorbeeld van een complexe koolhydraat?

Volkorenbrood is een voorbeeld van een complexe koolhydraat.

Wat hebben eiwitten en vetten gemeen?

Beide zijn belangrijke macronutriënten die energie leveren en essentieel zijn voor het lichaam.