Stres – oś HPA prosto – fiszki

Oś HPA

Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) reguluje reakcję organizmu na stres.

Co to jest stres?

Stres to reakcja organizmu na zagrożenie, która mobilizuje siły do przetrwania.

Podwzgórze

Część mózgu odpowiedzialna za wydzielanie hormonów, koordynująca odpowiedź na stres.

Jakie hormony wydziela oś HPA?

Cortyzol, adrenokortykotropina (ACTH) oraz hormony uwalniające (CRH).

Rola kortyzolu

Kortyzol zwiększa poziom glukozy we krwi i hamuje reakcje zapalne.

Prawda czy fałsz: Stres jest zawsze szkodliwy.

Fałsz, ponieważ stres krótkoterminowy może mobilizować energię i poprawiać wydajność.

Objawy przewlekłego stresu

Można zauważyć bezsenność, lęki, depresję i problemy z układem odpornościowym.

Różnica między stresem a eustresem

Stres to negatywna reakcja, eustres to pozytywne wyzwanie, które mobilizuje pozytywnie.

Uzupełnij zdanie: Oś HPA jest kluczowa w ___

regulacji odpowiedzi na stres u ludzi.

Zaburzenia osi HPA

Mogą prowadzić do depresji, lęków i innych zaburzeń psychicznych.

Jakie czynniki wpływają na oś HPA?

Stres, dieta, sen, oraz aktywność fizyczna.

Czym jest ACTH?

Adrenokortykotropina, hormon stymulujący wydzielanie kortyzolu z nadnerczy.

Prawda czy fałsz: Hormony HPA wpływają tylko na organizm.

Fałsz, wpływają również na emocje i zachowanie.

Jak stres wpływa na układ immunologiczny?

Chroni przed infekcją, ale przewlekły stres osłabia jego działanie.

Czynniki wyzwalające oś HPA

Zagrożenie, ból, czy intensywne emocje mogą aktywować tę oś.