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Was sind Stresshormone?

Stresshormone sind chemische Botenstoffe, die bei Stress freigesetzt werden, insbesondere Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol.

Nenne die Hauptstresshormone.

Die Hauptstresshormone sind Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol. Sie regulieren die Stressreaktion des Körpers.

Wie wirkt Adrenalin?

Adrenalin erhöht die Herzfrequenz, erweitert die Bronchien und steigert den Blutzuckerspiegel, um Energie bereitzustellen.

Was bewirkt Cortisol?

Cortisol erhöht die Glukoseproduktion, reguliert den Stoffwechsel und hat eine entzündungshemmende Wirkung.

Wie beeinflusst Stress das Immunsystem?

Akuter Stress kann das Immunsystem kurzfristig stärken, chronischer Stress schwächt es jedoch langfristig.

Was ist der Unterschied zwischen akutem und chronischem Stress?

Akuter Stress tritt kurzfristig auf und kann motivierend sein, chronischer Stress ist langanhaltend und schädlich für die Gesundheit.

Fülle die Lücke: Cortisol wird in der ... produziert.

Cortisol wird in der Nebennierenrinde produziert.

Wie wird der Stressreaktionsweg beschrieben?

Die Stressreaktion erfolgt über das HPA-System: Hypothalamus, Hypophyse und Nebennieren.

Was ist die Rolle des Hypothalamus?

Der Hypothalamus steuert die Ausschüttung von Hormonen, die die Stressreaktion einleiten.

Was bewirkt Noradrenalin?

Noradrenalin steigert die Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und fördert die Fähigkeit zur schnellen Reaktion.

Nenne zwei Symptome von Stress.

Häufige Symptome sind Schlafstörungen und erhöhte Herzfrequenz.

True or False: Stress kann das Gedächtnis verbessern.

False: Chronischer Stress kann das Gedächtnis und die Lernfähigkeit beeinträchtigen.

Wie kann man Stress bewältigen?

Stressbewältigungstechniken umfassen Entspannung, Sport und Zeitmanagement.

Was bedeutet 'Fight-or-Flight'-Reaktion?

Die 'Fight-or-Flight'-Reaktion ist die physiologische Antwort des Körpers auf Bedrohung, die Kampf oder Flucht fördert.

Erkläre die Rolle von Serotonin bei Stress.

Serotonin reguliert Stimmung und Angst, ein Mangel kann Stresssymptome verstärken.

Nenne eine Langzeitfolge von chronischem Stress.

Eine Langzeitfolge kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Was ist Stressmanagement?

Stressmanagement umfasst Techniken zur Reduzierung und Kontrolle von Stressreaktionen.

Wie beeinflusst Ernährung den Stress?

Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, den Körper besser mit Stress umzugehen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Was ist die Rolle von körperlicher Aktivität bei Stress?

Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die die Stimmung heben und Stress abbauen.