Schijf van Vijf voorbeelden

Wat zijn de vijf voedselgroepen?

De vijf voedselgroepen zijn: groente, fruit, graanproducten, zuivel en eiwitten.

Voorbeeld van een gezonde snack?

Een stukje fruit zoals een appel of een handje ongezouten noten.

Wat is een goede bron van eiwitten?

Kip, vis, peulvruchten en eieren zijn goede eiwitbronnen.

Hoeveel groente moet je per dag?

Streef naar minstens 250 gram groente per dag.

Wat is een gezond ontbijt?

Havermout met fruit en een scheutje melk is een gezond ontbijt.

Wat is het doel van de Schijf van Vijf?

De Schijf van Vijf helpt je om gevarieerd en gezond te eten.

Wat zijn volkoren producten?

Volkoren producten zijn gemaakt van hele granen, zoals volkorenbrood en -pasta.

Wat is een ongezonde drank?

Frisdrank en energiedrankjes bevatten veel suiker en zijn ongezond.

Wat zijn goede vetten?

Olijfolie, avocado en noten zijn voorbeelden van gezonde vetten.

Hoeveel fruit per dag?

Eet dagelijks 2 stuks fruit voor voldoende vitamines.

Wat is een voorbeeld van een zuivelproduct?

Melk, yoghurt en kaas zijn voorbeelden van zuivelproducten.

Wat bevat veel vezels?

Volkoren brood, groenten en peulvruchten zijn vezelrijk.

Valkuilen bij snacken?

Snoep en chips zijn vaak ongezond, kies voor fruit of noten.

Wat is een goede lunch?

Een volkoren boterham met avocado en tomaat is een gezonde lunch.

Wat zijn de voordelen van groente?

Groente bevat vitamines, mineralen en is laag in calorieën.

Eiwitten zijn belangrijk voor?

Eiwitten zijn belangrijk voor spieropbouw en herstel.

Wat is de aanbevolen hoeveelheid water?

Drink dagelijks ongeveer 1,5 tot 2 liter water.