Etiket suiker flashcards

Wat is suiker?

Suiker is een zoete, oplosbare koolhydraat die energie levert.

Voorbeelden van suikers.

Glucose, fructose, sucrose en lactose zijn veelvoorkomende suikers.

Wat is de dagelijkse aanbevolen suikerinname?

Maximaal 25 gram toegevoegde suikers per dag voor volwassenen.

Suiker komt voor in?

Fruit, snoep, frisdrank en gebak bevatten vaak veel suiker.

Verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers.

Natuurlijke suikers komen voor in fruit, toegevoegde suikers in bewerkte producten.

Is suiker slecht voor je gezondheid?

Te veel suiker kan leiden tot obesitas en diabetes type 2.

Wat is het effect van suiker op je energie?

Suiker geeft een snelle energieboost, maar kan leiden tot een energiecrash.

Wat zijn de symptomen van te veel suiker?

Vermoeidheid, prikkelbaarheid, en gewichtstoename zijn veelvoorkomende symptomen.

Hoeveel calorieën per gram suiker?

Suiker levert ongeveer 4 calorieën per gram.

Vervangingen voor suiker?

Honing, stevia en agavesiroop zijn populaire alternatieven.

Wat is suiker in frisdrank?

Frisdrank bevat vaak hoge hoeveelheden toegevoegde suikers, soms tot 40 gram per blik.

Suiker en gaatjes?

Te veel suiker kan tandbederf en gaatjes veroorzaken.

Wat zijn verborgen suikers?

Verborgen suikers zitten in sauzen, crackers en zelfs brood.

Wat leer je van etiketten?

Etiketten helpen je de hoeveelheid suiker in producten te begrijpen.

Kan je helemaal geen suiker eten?

Een suikerarm dieet kan gezond zijn, maar je hebt ook natuurlijke suikers nodig.