Tentamen: psykoterapi CBT

Hva står CBT for?

CBT står for Kognitiv Atferdsterapi, en behandling som kombinerer kognitiv teori med atferdsmodifikasjon.

Hvilke hovedkomponenter er i CBT?

1. Kognisjoner 2. Atferd 3. Emosjoner 4. Problemløsning

Er CBT basert på forskning?

Ja, CBT er evidensbasert og har dokumentert effekt på mange psykiske lidelser.

Fyll inn: Kognitive ____ påvirker atferd.

Skjemaer

Hvordan kan negative tanker påvirke følelser?

Negative tanker kan føre til angst og depresjon, som påvirker en persons generelle velvære.

Sammenlign CBT med psykoanalyse.

CBT fokuserer på nåværende tanker og atferd, mens psykoanalyse ser på ubevisste prosesser og barndomserfaringer.

Hva er kognitiv restrukturering?

Kognitiv restrukturering er en teknikk i CBT for å endre negative eller feilaktige tankemønstre.

Er CBT effektiv for angstlidelser?

Ja, CBT er ansett som en av de mest effektive behandlingene for angstlidelser.

Hvilken rolle spiller atferdseksperimenter i CBT?

Atferdseksperimenter brukes for å teste tro og forventninger mot virkeligheten, og kan endre urealistiske tanker.

Hvilket prinsipp er grunnleggende i CBT?

Tankene våre påvirker følelsene og atferden vår, og ved å endre tankene kan vi endre følelsene.

Hva er eksponeringsterapi?

Eksponeringsterapi er en CBT-teknikk der pasienten gradvis utsettes for fryktede situasjoner for å redusere angst.

Er CBT begrenset til psykiske lidelser?

Nei, CBT kan også brukes for å forbedre livskvalitet og håndtere stress.

Hva er hensikten med dagbokføring i CBT?

Dagbokføring hjelper pasienten med å identifisere mønstre i tanker og følelser, og fremmer selvrefleksjon.

Hva er forskjellen mellom katastrofisering og realistisk tenkning?

Katastrofisering overdriver negative utfall, mens realistisk tenkning vurderer situasjoner mer objektivt.

Hvordan kan CBT tilpasses individuelle behov?

CBT kan skreddersys gjennom fokus på spesifikke problemer og tilpasning av teknikker til pasientens situasjon.

Hva betyr begrepet ‘kognitiv feilslutning’?

Kognitive feilslutninger er systematiske feil i tenkning som fører til negative konklusjoner og følelser.

Hva er eksponeringsterapi?

En CBT-teknikk hvor pasienten konfronterer fryktede situasjoner gradvis for å redusere angst.

Sant eller usant: Kognitiv restrukturering endrer negative tankemønstre.

Sant. Det hjelper pasienten å identifisere og utfordre dysfunksjonelle tanker.

Forklar sokratisk spørsmålsteknikk.

En metode for å hjelpe pasienten til å tenke kritisk og reflektere over egne tanker.

Hva er atferdseksperiment?

En teknikk der pasienten tester out modifiserte atferder i virkelige situasjoner for å evaluere resultater.

Sammenlign kognitiv og atferdsterapi.

Kognitiv: fokuserer på tanker. Atferd: fokuserer på handlinger. Begge brukes i CBT.

Fyll inn det tomme: _______________ er viktig for å utvikle nye ferdigheter.

Atferdstrening

Hva er målet med hjemmeoppgaver i CBT?

Å styrke læring, øve på nye ferdigheter og fremme selvstendighet mellom økter.

Hvordan brukes dagbok i CBT?

Pasienter fører oversikt over tanker, følelser og atferd for å identifisere mønstre.

Hva er ‘kognitiv kartlegging’?

En prosess for å identifisere og analysere tanker knyttet til spesifikke opplevelser.

Sant eller usant: CBT er kun effektiv for angstlidelser.

Usant. CBT brukes også for depresjon, PTSD og mange andre lidelser.

Hva er målet med avspenningsteknikker i CBT?

Å redusere fysisk og psykisk stress, noe som kan bidra til bedre mestring.

Katalysator for endring i CBT?

Kognitiv bevissthet og atferdsforandring.

Nevn to typer eksponering.

Systematisk desensibilisering og flooding.

Hvordan kan mestringsstrategier forbedre CBT-resultater?

De gir pasienter verktøy for å håndtere stress og angst i dagliglivet.