Manger équilibré avec un petit budget étape par étape
Ce set de cartes flash aide à comprendre comment manger équilibré avec un petit budget, incluant des astuces pratiques et des choix alimentaires économiques.
Quiz(32 questions)
1. Quelle est l'une des principales raisons de planifier ses repas chaque semaine ?
Termes dans ce set(32)
Astuces pour économiser(16)
Planifie tes repas chaque semaine.
Cela t'aide à éviter les achats impulsifs et à réduire le gaspillage.
Acheter en vrac, vrai ou faux ?
Vrai. Ça permet d'économiser sur les produits de base comme le riz et les pâtes.
Quelles sont les saisons des fruits ?
Consomme des fruits de saison : - Pommes en automne - Fraises au printemps
Remplis le blanc : Le congelé est ______.
une option économique et durable pour les légumes.
Comparer prix : magasin vs. marché.
Le marché peut offrir des prix plus bas sur les produits frais.
Utiliser les restes, pourquoi ?
Évite le gaspillage et réduit les coûts : - Soupe - Quiche
Les légumineuses, pourquoi les choisir ?
Riches en protéines et peu coûteuses : - Lentilles - Pois chiches
Vrai ou faux : Manger bio est toujours plus cher.
Faux. Certains produits bio peuvent être compétitifs en prix.
Qu'est-ce qu'un budget alimentaire ?
C'est le montant d'argent que tu alloues chaque mois pour la nourriture.
Cuisiner soi-même permet de ______.
réduire les coûts et contrôler les ingrédients.
Éviter les produits préparés, pourquoi ?
Ils sont souvent plus chers et moins nutritifs.
Qu'est-ce que le panier de saison ?
C'est un assortiment de produits frais moins chers car en abondance.
Quel est le rôle des coupons ?
Ils permettent d'économiser sur des achats spécifiques, souvent en supermarché.
Achat de marques distributeur, vrai ou faux ?
Vrai. Elles sont généralement moins chères et de bonne qualité.
Quelles sont les astuces pour les promotions ?
Vérifie les soldes et fais attention aux dates de péremption.
Qu'est-ce qu'un marché fermier ?
C'est un lieu où tu peux acheter directement des produits locaux, souvent moins chers.
Choix alimentaires(16)
Quels fruits sont abordables ?
Pommes, bananes, oranges – bons choix.
Vrai ou faux : Les légumes congelés sont moins nutritifs.
Faux. Ils conservent bien les nutriments.
Quel légume riche en fibres est peu coûteux ?
Les lentilles. Une bonne source de protéines.
Comparaison : pâtes vs riz.
Pâtes : 1,5 €/kg. Riz : 1 €/kg. Choisir selon les recettes.
Complétez : Les ____ sont une bonne source de protéines.
œufs.
Vrai ou faux : Les produits bios sont toujours mieux.
Faux. Les produits non bios peuvent être sains.
Quelles céréales sont économiques ?
Avoine, quinoa, riz brun. Riches en nutriments.
Quels fruits aider à se sentir rassasié ?
Bananes, pommes. Riches en fibres.
Que peuvent apporter les noix à votre diète ?
Acides gras essentiels et protéines.
Vrai ou faux : Les plats préparés sont toujours plus sains.
Faux. Souvent riches en sodium.
Complétez : Les haricots sont bons pour __________.
la santé cardiaque.
Comparaison : viande vs tofu.
Viande : plus coûteuse. Tofu : riche en protéines et moins cher.
Quelle boisson économique est bénéfique ?
Eau. Hydratante et gratuite du robinet.
Quels légumes de saison sont moins chers ?
Carottes, courgettes, poireaux. Favorisez les produits locaux.
Quelles épices économiques rehaussent les plats ?
Cumin, paprika, basilic. Peuvent remplacer le sel.
Complétez : Les bananes sont bonnes pour __________.
l'énergie.
Questions dans ce set(32)
1. Quelle est l'une des principales raisons de planifier ses repas chaque semaine ?
2. Quel fruit est le moins cher en général ?
3. Acheter des fruits en vrac est-il une bonne idée ?
4. Vrai ou faux : Les légumes frais sont toujours moins chers que les congelés.
5. Quel type de fruits devrais-je privilégier en été ?
6. Quel grain est le plus économique ?
7. Remplis le blanc : Les produits congelés sont ______.
8. Complétez : Les ____ sont une excellente source de fibres.
9. Quand il s'agit de comparer les prix, où trouve-t-on souvent de meilleures affaires ?
10. Quel aliment est riche en protéines et souvent moins cher que la viande ?
11. Pourquoi est-il conseillé d'utiliser les restes ?
12. Quels fruits sont riches en vitamines et économiques ?
13. Pourquoi choisir des légumineuses dans son alimentation ?
14. Quelles graines sont souvent abordables ?
15. Manger bio est-il toujours plus cher ?
16. Vrai ou faux : Les plats faits maison sont souvent moins chers que les plats préparés.
17. Qu'est-ce qu'un budget alimentaire ?
18. Quel aliment est réputé pour son efficacité sur les budgets serrés ?
19. Cuisiner soi-même permet de ______.
20. Complétez : Les noix apportent des _____ dans notre alimentation.
21. Pourquoi éviter les produits préparés ?
22. Quel légume est le moins coûteux en saison ?
23. Qu'est-ce qu'un panier de saison ?
24. Vrai ou faux : Les produits laitiers sont toujours chers.
25. Quel est l'avantage des coupons de réduction ?
26. Quelle boisson est la plus économique et hydratante ?
27. Achat de marques distributeur, vrai ou faux ?
28. Quelles épices sont les moins coûteuses pour relever les plats ?
29. Quelle est une astuce pour profiter des promotions ?
30. Quel aliment est souvent une mauvaise option pour une alimentation économique ?
31. Qu'est-ce qu'un marché fermier ?
32. Quel aliment est souvent considéré comme une excellente source de protéines végétales et est généralement moins cher que la viande ?
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