Portionsgröße Karteikarten
Portionsgrößen für eine ausgewogene Ernährung im Alltag verstehen.
Quiz(14 questions)
1. Was ist die empfohlene Portionsgröße für Gemüse?
Terms in this Study Set(18)
Was ist eine Portion Gemüse?
Eine Portion Gemüse entspricht etwa 150-200 Gramm. Das sind meistens 2-3 Esslöffel.
Wie viel Obst pro Tag?
Empfohlen werden 2 Portionen Obst pro Tag, das sind etwa 250 Gramm.
Portionsgröße Reis?
Eine Portion Reis beträgt ungekocht etwa 60-80 Gramm. Das entspricht 1/2 Tasse.
Was zählt als eine Portion Fleisch?
Eine Portion Fleisch sollte etwa 100-150 Gramm betragen, etwa die Größe einer Handfläche.
Wie viel Joghurt pro Portion?
Eine Portion Joghurt ist normalerweise 150-200 Gramm, das sind 1-2 Becher.
Portionsgröße Nüsse?
Eine Portion Nüsse sind etwa 30 Gramm, was etwa einer kleinen Handvoll entspricht.
Was ist eine Portion Kartoffeln?
Eine Portion Kartoffeln beträgt etwa 200-250 Gramm, das sind 2-3 mittelgroße Kartoffeln.
Wie viel Wasser sollte man trinken?
Es wird empfohlen, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken. Das sind 8 Gläser.
Portionsgröße Pasta?
Eine Portion ungekochte Pasta beträgt etwa 80-100 Gramm, entspricht 1 Tasse.
Wie viel Käse pro Portion?
Eine Portion Käse sind etwa 40-50 Gramm, das entspricht 1 Scheibe oder 1 Stück.
Wie viel Brot pro Scheibe?
Eine Scheibe Brot wiegt meist etwa 30-50 Gramm. Eine Portion sind 2 Scheiben.
Portionsgröße Öl?
Eine Portion Öl beträgt etwa 1 Esslöffel, das sind ca. 15 ml.
Wie viel Fisch pro Portion?
Eine Portion Fisch sollte etwa 150 Gramm betragen, das entspricht einem kleinen Filet.
Was ist die empfohlene Portion für Süßigkeiten?
Eine Portion Süßigkeiten beträgt etwa 30-50 Gramm, also eine kleine Handvoll.
Wie viel Milch pro Tag?
Empfohlen werden 2-3 Portionen Milchprodukte, das sind etwa 500 ml Milch.
Portionsgröße für Snacks?
Eine Portion Snack sollte etwa 100-150 Gramm betragen, wie z.B. eine kleine Tüte Chips.
Was ist eine Portion Hülsenfrüchte?
Eine Portion Hülsenfrüchte entspricht etwa 100-150 Gramm, das sind ca. 1 Tasse gekocht.
Wie viel Schokolade pro Portion?
Eine Portion Schokolade beträgt etwa 20-30 Gramm, das sind ein bis zwei Stücke.
Questions in this Study Set(14)
1. Was ist die empfohlene Portionsgröße für Gemüse?
2. Wie viel Obst soll man täglich essen?
3. Was ist die empfohlene Portionsgröße für Reis?
4. Wie viel Joghurt zählt als eine Portion?
5. Wie viel Nüsse sind eine Portion?
6. Wie viel Fisch sollte man essen?
7. Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?
8. Wie viel Käse zählt als eine Portion?
9. Portionsgröße für Süßigkeiten?
10. Wie viel Milch ist eine Portion?
11. Wie viel Fisch entspricht einer Portion?
12. Wie viel Pasta entspricht einer Portion?
13. Wie viel Öl zählt als eine Portion?
14. Wie viel Brot ist eine Portion?
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